In het Tijdschrift voor Psychiatrie publiceerde K.Blase,e.a. (2016) Effectiviteit van hartritmevariabiliteit biofeedback als aanvulling bij behandeling van depressie en posttraumatische stressstoornis download hier. Op basis van een systematische literatuurstudie leverden 6 RCTstudies en 4 andere relevante studie klinische significantie en effectiviteit op. De reductie bij de depressieonderzoeken op de BDIschaal was 77% (HRVB) versus 37% bij de controlegroep en bij PTSS-onderzoek 53%(HRVB) versus 24% bij de controlegroep. Aanbevolen wordt om 8 weken te traininen met een biofeedbackinstrument, waarin de eigen resonantiefrequentie kan worden ingesteld.
In de praktijk voldoen de volgende HRVbiofeedinstrumenten aan dit kriterium: StressEraser, BalanceManager, CardioSenseTrainer en ResCalm (zie webshop), maar ook worden adembegeleiders gebruikt zonder biofeedback.
klik hier voor informatie over de Respiroguide Pro, de zeer gewaardeerde Adembegeleider voor IPOD en I-phone (in App store te verkrijgen) en ook voor android (in Google store te verkrijgen).
Gratis te downloaden adembegeleider EZ-Air om de resonantiefrequentie te bereiken om in hartcoherentie te komen. 

diverse toepassingen op de 9 video's

HARTCOHERENTIE, of beter gezegd: Autonomic Balance is de regelmatige, gebalanceerde afwisseling van versnelling en vertraging van de hartslag. Autonomic Balance wordt gemeten via hartritmevariabiliteit (HRV), de maat voor het interval tussen hartslagen. Bij een goede balans in het autonome zenuwstelsel is er sprake van een gelijkmatig, ‘sinus’-golfachtig patroon in de hartritmevariabiliteit (HRV).  De activerende en herstellende activiteit van het autonome zenuwstelsel zijn dan in balans. 

 

HARTCOHERENTIE,wordt gekenmerkt door helder denken, een gevoel van alertheid en harmonie. Het  is de staat van het lichaam, waarin de verschillende processen in het lichaam op elkaar zijn afgestemd en optimaal functionerenen . Door te ademen in de frequentie van 6 ademhalingen per minuut komen de meeste mensen in hartcoherentie. Hartcoherentie ontstaat namelijk bij resonantie van het ademritme en hartritme in de resonantie-frequentie. Hoe iedereen zijn eigen resonantiefrequentie kan vinden wordt geleerd in de cursussen van HartFocus en E-learningprogramma's van het LCS.

Mijn cliënten en cursisten zeggen:

Het voelt gewoon heel erg lekker (leerling)
Ik voel me heel erg bij mijzelf, in mijn kern, terwijl mijn omgeving niet vervaagt (psychiater).
Ik voel me in flow, alles is op elkaar afgestemd. Ik kan topprestaties leveren (sportster).
Ik heb mij nog nooit zo goed gevoeld in de laatste twintifg jaren (taalkundige)

Ik haal veel betere cijfers (leerling)
Ik kan in een paar minuten echte keuzes maken vanuit mezelf, waarover ik maanden aan het puzzelen was (schooldirecteur).
Ik voel mij dieper in mijn lijf, ben uit mijn hoofd en het tintelt rond mijn hartgebied (arts)
Ik voel mij krachtig, uitdijend en transparant. Ik was dit gevoel vergeten (therapeut).

 

 

 

 

 
Bookmark and Share